Sayuran memiliki banyak kandungan gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi sayuran sangat populer untuk menurunkan badan karena mudah dan murah untuk konsumsi tiap hari.
Menurut para ahli, sayur memiliki kadar serat yang tinggi dengan kalori yang rendah. Ditambah lagi kadar vitamin dan zat gizi yang lengkap sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Dibawah ini adalah daftar sayuran yang cocok untuk diet atau menurunkan berat badan.
Brokoli, sayuran ini mengandung serat dan nutrisi yang bagus untuk diet.
Bayam, mengkonsumsi ini akan lebih cepat kenyang dan menjaga kesehatan pencernaan.
Sawi Hijau, kadar zat besi dan vitamin yang ada dalam sawi sangat cocok untuk meningkatan kualitas buang air besar.
Jamur, memiliki rasa yang enak dan tekstur yang mirip daging namun memiliki zat gizi dan nutrisi layaknya sayuran.
Timun, selain untuk kesehatan kulit ternyata timun sangat baik untuk diet karena kadar air dan rendah kalori.
Paprika, untuk yang tidak suka sayuran ternyata paprika memiliki rasa yang enak dan tidak pahit.
Selain sayuran, konsumsi buah-buah juga sangat dianjurkan. Dan lebih baik dimakan secara utuh tanpa diolah terlebih dahulu misalnya di buat jus.