Sawi umumnya digunakan sebagai komposisi salad. Sayur ini mempunyai banyak kandungan gizi dan vitamin. Maka dari ini mengkonsumsi sawi akan membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.
Sawi mengandung antioksidan yang bisa membantu memperlambat perkembang sel kanker. Vitamin C yang ada dalam sawi bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Mengkonsumsi sawi juga bagus untuk kesehatan jantung, tulang dan ginjal.
Mengkonsumsi sawi mempunyai manfaat untuk menjaga tubuh kita dari serangan penyakit kanker, stroke dan penyakit jantung. Hal ini karena sawi memiliki kadar vitamin dan zat gizi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu sawi juga baik untuk menjaga dan mengontrol level gula darah sehingga bisa mencegah penyakit seperti diabetes.
Kalsium yang ada dalam sawi sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah keropos.
Untuk program diet, mengkonsumsi sawi sangat dianjurkan karena kadar seratnya yang tinggi dan rendah kalori. Makan sawi akan membuat kita cepat kenyang dan tidak mudah lapar.
Para penderita anemia juga dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur. Kadar zat besi yang ada sangat baik untuk mencegah penyakit anemia kambuh.
