Buah ini yang sering kita konsumsi sebagai lalapan, acar hingga diolah jadi minuman, timun merupakan buah yang terkenal di wilayah Indonesia. Segar saat disantap karena komposisi air yang ada didalam timun.
Buah ini memiliki manfaat kesehatan yang berlimpah. Penderita diabetes dianjurkan rutin mengkonsumsi timun karena khasiatnya yang bagus sebagai pengobatan.
Mengkonsumsi cukup air sangat penting untuk terhindar dari dehidrasi, oleh karena itu air menjadi kebutuhan penting untuk manusia. Metabolisme tubuh bisa bekerja dengan normal jika kadar air yang kita konsumsi tercukupi.
Selain minum air untuk mencukupi kebutuhan harian, kita juga bisa mengkonsumsi buah dan sayur yang memiliki kadar air yang tinggi. Buah seperti timun, kandung airnya sangat tinggi sebab 96% masa timun adalah air.
Penyakit jantung dan kanker bisa diderita orang yang sering terpapar radikal bebas. Untuk mencegah hal ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi timun karena kandungan antioksidan yang melimpah. Selain itu timun juga mengandung tanin dan flavonoid yang ampuh mencegah serangan radikal bebas.
Karena komposisi timun yang rendah kalori, banyak orang memilih buah ini untuk pilihan makanan diet. Kita bisa mengkonsumsi timun tentunya dengan makanan rendah kalori lainnya untuk tujuan menurunkan berat badan.
Manfaatnya untuk penderita diabetes juga sudah teruji mengurangi kadar gula darah.
Bagi kamu yang sedang sakit sembelit, mengkonsumi timun sangat dianjurkan. Penyebab sembelit diantaranya adalah kekurangan cairan pada tubuh, dan timun merupakan buah yang memiliki kadar air yang tinggi.
Menjaga kesehatan tulang merupakan salah satu manfaat dari vitamin K dan timun memiliki kandung vitamin K yang cukup untuk tulang kita.
